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一天做几组仰卧飞鸟啊

发布日期:2019-09-12 21:30   来源:未知   阅读:

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      可以加减重量8到15次不等,做4到5组,中间最好结合双关节动作,如俯卧撑,一共8到10组,每组休息1分钟,一周练3到5次,www.520383.com,希望能帮到你,最好也练练其他部位!