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过顶推举这么好的动作怎能放过!但这4个错可能让你白练!

发布日期:2019-12-01 17:45   来源:未知   阅读:

  •   大家好,推举是我们最爱的肩部动作,因为整个肩部它都能练到,并且还能帮你锻炼核心,反正放在肩部训练中就是好使!那么过顶推举这么好的动作怎能放过!但这4个错可能让你白练!

      虽然这个练习很棒,但是如果没有正确的去做的话,可能不仅锻炼不到三角肌,白小姐绝杀!甚至还会对你的肩造成伤害,所以一定要从轻重量练习起,那么下面就说一些推举时存在的常见错误吧!

      大家都知道两点之间直线最短,同样的做推举也是这样,你把杠铃拿起来之后应该把杠向上推,一定不要将杠向前或者向后推,推举只有垂直方向的运动和简单的上下,太复杂反而并不好。

      如果向前或者向后推你就会失去平衡,你会向前或向后塌造成运动损伤,这明显是不好的,所以一定要垂直推杠铃,香港开奖最快现场报码,如果你不能保证这一点的话,可以让小伙伴帮助你进行适当的调整。

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